体質改善を本気で始めよう！血流の改善で起こる嬉しい変化とは

 

「夏バテが続いている。改善したいけどどうすれば良いのか」
「慢性的なむくみや寝不足に悩まされていて、体質改善に関心がある」

 

このように、些細な日常生活のなかに潜む「体調不良」に悩まされていませんか。この記事では、血流に注目し、体質改善を本気で始めたい方向けにヒントを紹介します。

 

体質改善とは

体質改善とは、一言でまとめると「自身の体調の癖を見直すこと」を意味します。私たち人間は一人として同じ人はいません。

 

体質も同様で、肌荒れをしやすい方もいれば、虚弱体質のように胃腸などの不調が起きやすい方もいます。漢方など、東洋医学の世界では、体質について血や水などを使って豊かに表現をしています。

 

東洋医学による体質改善の考え方

西洋医学では不調に関して、医師の診断を受けると、そのスポット部分に焦点を当てて投薬治療やリハビリを行います。

 

これに対して、漢方では体質を分析したうえで、抜本的な改善を目指す治療や施術が行われています。痛み止めを投薬するような治療ではなく、痛みの原因を探り、改善を目指す治療です。

 

たとえば、東洋医学の流れを汲んでいる整体では、自律神経の改善を目指す施術が行われています。耳つぼのような治療は、つぼを刺激し体質の改善を目指します。

 

西洋医学での検査や治療では思うように改善していない場合には、東洋医学の治療や施術もおすすめです。

 

体質改善を決意するきっかけとは

体質はその人が持つ個性のケースもありますが、ストレスや運動不足が原因となり体調が悪化してしまうこともあります。

 

また、年齢を重ねるとホルモンバランスの変化などにより、疲れやすくなる人も少なくありません。では、体質改善を決意する場合には、どのようなきっかけが考えられるでしょうか。

 

医療機関を受診しても原因がわからない不調や、爪が割れやすい、髪が抜けやすいなどのトラブルが続いたら体質改善を検討しても良いでしょう。

 

また、慢性的な胃腸の不調や冷えも体質改善を検討することがおすすめです。

 

血流の流れが悪くなっており、身体全体が虚弱体質になっているおそれもあります。

 

血流の改善はなぜ大切？

慢性的な不調のなかには冷え性やむくみなど、多くの女性が悩まされるトラブルが含まれています。

 

こうした不調は女性ホルモンのバランスが影響していたり、仕事や家事のストレスが加わっていたりと、原因の究明は難しいものです。

 

不調の改善には生活習慣を抜本的に見直すことが理想ですが、「血流」に注目することもおすすめです。

 

では、なぜ血流に注目をすべきなのでしょうか。この章では血流に注目します。

 

血流とは

血流とは、私たちの体の中を流れている血液の流れを意味します。血液は常に循環しており、身体の隅々まで運ばれています。

 

類似した言葉に血行という言葉がありますが、血行とは血が巡る様子を指す言葉で、流れそのものを指す血流とは意味が異なっています。

 

たとえば、血行促進という言葉がありますが、血行促進は身体の血の巡りを良くするという意味があります。

 

血流が悪いことで起こるトラブルとは

血流が悪いということは身体の中で血液が上手に循環していないことを意味します。

 

冷え性や腰痛などのトラブルや、むくみ、眼精疲労などの症状は血流が悪化していることも原因とされます。

 

もちろん、血流だけが原因ではありませんが、病気もなく慢性的な不調箇所がある場合には、血流の流れを改善することがおすすめです。

 

血流を改善するコツ

血流は血の巡りを活発化させることによって改善します。血流の流れが良くなると、体質改善につながりやすいため、早速改善を目指して取りかかってみましょう。

 

慢性的な不調にはデスクワークなどの運動不足が挙げられます。毎日固定された姿勢を取り続けていると、血流の流れが滞りやすくなり、むくみなどの不快症状を引き起こしやすくなります。

 

そこで、適度なストレッチや有酸素運動など、生活習慣に運動をプラスすることがおすすめです。寝る前の簡単なストレッチは快眠をもたらしやすいため、ぜひ実践してみてください。

 

体質改善に悩んだら、耳つぼを取り入れてみよう

血流の改善をはじめとする体質改善には、適度な運動を取り入れることがおすすめです。しかし、運動を取り入れても思うような改善が実感できないケースもあります。

 

「より効率よく体質改善をしたい」と思ったら、耳つぼに注目してみましょう。この章では、耳つぼについて詳しく解説します。

 

耳つぼとは

耳つぼとは、広く知られている東洋医学に基づいた施術の1つです。つぼにはいろいろな種類があり、足にも多いことが知られています。

 

耳つぼは、その名称のとおり耳にあるつぼのことで、押すことでさまざまな部位を改善へと導きます。

 

神経がたくさん集中しているため、わずかなつぼであっても刺激を続けることで、思わぬ嬉しい効果へと繋がります。

 

近年は「耳つぼダイエット」が効果的であると広く知られており、挑戦する方が増加しています。

 

耳つぼで血流改善もできるのか？

耳つぼには眼精疲労や胃腸障害の改善など、ストレスが起因となるさまざまな症状を改善できるつぼが眠っています。では、血流改善を目指すならどのようなつぼを刺激すると良いでしょうか。

 

耳つぼ全体を刺激することで、全身の血流改善も期待できるため、まずは耳全体を優しく包み、もみほぐしてみることがおすすめです。耳たぶを下方へとゆっくり引っ張ることで、自律神経も刺激できます。

 

血流の改善には神門と呼ばれるつぼを刺激することもおすすめです。このつぼは、耳上部のくぼみに位置しており、刺激することで血流や全身バランスの改善などが期待できます。

 

神門と合わせて、胃腸やそのほかの気になる部位のつぼも刺激することで、全身の体質改善を目指せます。

 

まずは耳つぼを学んでみよう

耳は三半規管に直結しており、つぼを無理に刺激しようとすると、不調を引き起こすおそれもあります。

 

耳はデリケートな部位のため、まずは専門家にアドバイスを受けながら施術を進めることがおすすめです。デリケートな耳を大切にしながら、丁寧に施術しましょう。

 

まとめ

この記事では、体質改善を目指す方向けに血流の視点から詳しく解説を行いました。

 

体質改善にはいろいろなアイデアがありますが、運動を頑張っても思うように改善が実感できない場合に、耳つぼに注目することもおすすめです。

 

丁寧な施術を繰り返すことで、悩みがすっきりと改善するでしょう。