皆さんはご自身の「体質」について、悩みを抱えていませんか。
肌が弱い、痩せにくいなどの悩みは、体質改善を目指すことがおすすめです。そこで、この記事では東洋医学の1つである「耳つぼ」について、体質改善の視点から詳しく解説します。
代謝アップにつながる理由や注意点も、あわせて紹介します。
今こそ変えたいこの体質！体質改善とは？
毎日の生活のなかで、「もっと自分の体質を変えたい」を感じる経験をしていませんか。たとえば、夏でも指先や足先が冷たい、冷たい飲み物を飲むとすぐに胃腸が弱ってしまうなどの体質に悩んでいる方は多いでしょう。
また、疲れやすさやむくみやすさ、太りやすいなども体質の1つとして考えられます。
体質にはいろいろな要因があります。遺伝的な影響が及んでいる場合もありますが、ストレスや運動不足など、後天性のものが原因となっていることも多く、生活習慣を見直すことで変えられる体質もあります。
近年流行している「腸活」や「プチ断食」なども、体質改善を目指す方法の1つです。では、本格的に体質改善を目指すには、いったいどうするべきなのでしょうか。
耳つぼがもたらす体質改善の効果とは
耳つぼとは、東洋医学から来ている考え方の1つです。耳には、非常に多くのつぼが集中しており、刺激することで自律神経の活性化を目指せます。
また、刺激を続けることで代謝がアップすることも多く、ダイエット効果を実感できるつぼもあります。耳つぼは非常に歴史が古く、紀元前から健康維持のために応用されており、長い経験と知識が蓄積されている治療方法です。
では、なぜ耳つぼには体質改善の効果があるのでしょうか。耳につぼが集中しているというと理解が難しいかもしれませんが、身体の隅々まで通っている神経と、耳は連動していると考えるとわかりやすいでしょう。
耳の内側には、副交換神経に影響するつぼが集中しており、刺激をすることで内臓や手足などにも嬉しい効果が及ぶのです。また、耳の外側には交感神経に影響するつぼが集中しています。
たとえば、代謝アップを目的とするなら、内臓脂肪が気になる胃腸や下腹部に影響するつぼを刺激することで、改善への道が広がります。
代謝アップを目指すには、どのようなつぼを押すべき？
年齢を重ねると、どうしても私たちの代謝は低下します。昔と同じ量を食べていたら、いつの間にか太ってしまったという経験をした方も多いでしょう。
また、運動をしても思うように痩せないという方も多いのではないでしょうか。効率よくダイエットをするためには、食事を見直し、脂肪を燃焼して筋肉を増やすことがおすすめですが、さらに代謝アップを目指すなら、以下のつぼを刺激することがおすすめです。
・神門とは
ダイエットを頑張りたいけど、ついつい間食をしてしまうという方は神門と呼ばれるつぼを刺激することがおすすめです。代謝アップの効果もあります。精神状態や飢餓感を安定させる効果のある神門は、耳穴の上側にあります。また、神門は手首にも存在しているつぼです。食欲のコントロールにプラスの効果をもたらすため、つらいダイエットの食事制限に悩んでいるなら、神門を刺激してみましょう。
・肺とは
耳穴の縁、やや上部には、肺と呼ばれるつぼがあります。耳穴の近くは肺区と呼ばれるエリアであり、禁煙効果もあるつぼです。このつぼは味覚に影響する神経を刺激するため、身体の代謝を正常な状態へと導くつぼとしても知られています。体重が増えやすいという体質を改善しやすくするつぼです。神門と組み合わせることで、メンタルの改善にもつながります。代謝アップにも嬉しい効果があります。
・内分泌とは
自身での刺激にはやや難しい場所なのですが、内分泌と呼ばれるつぼもおすすめです。このつぼは女性の悩みに多い「ホルモンバランス」の改善が期待でき、食欲のコントロールやイライラの抑制に効果をもたらします。
このほかにも耳つぼには体質改善につながるつぼが多数あります。
たとえば、女性に多い便秘を改善するつぼや、胃腸の疲れを癒す効果のあるつぼもあります。胃腸が正常化し、便秘も解消されると代謝アップにつながり、痩せやすい身体が目指せます。
耳つぼを刺激してみよう！方法や注意点とは
耳つぼには代謝アップにつながるつぼが眠っており、実際に刺激を加えてみることがおすすめです。しかし、普段は耳つぼを意識したことがない場合、どのように刺激をすれば良いか、わからないかもしれません。
そこで、この章では耳つぼの刺激を行う方法について、注意点も踏まえながら詳しく解説します。
まずは気軽に揉んでみよう
耳つぼを刺激するためには、まずは耳を温かく、そして優しく揉んでみることがおすすめです。ひとつひとつのつぼは非常にコンパクトであるため、初心者の方の場合は耳をほぐすことを意識しましょう。
耳には多くの神経が集中しており、もみほぐすことで体質改善につながります。
湯船の中で身体をゆっくりと温めながら、耳をほぐすこともおすすめです。左右や上下に引っ張るような刺激方法もおすすめです。簡単な方法でも、代謝アップにつながります。
耳つぼを学んでみよう
耳つぼは１つずつに異なる意味があります。そのため、日常生活のなかで耳つぼを刺激するためには、まずは正しく耳つぼを学ぶことがおすすめです。
耳つぼサロンでは、耳つぼの刺激方法や場所、つぼを押す意味などを詳しく解説します。押しやすいグッズなども販売しているので、手軽に耳つぼ生活をスタートできるでしょう。
耳つぼ以外におすすめの体質改善方法はあるのか？
この記事では耳つぼによる体質改善効果を紹介していますが、そのほかにも健康にプラスの効果をもたらす体質改善方法はあります。
その方法の1つが「腸もみ」です。デスクワークが多くなっている昨今では、運動不足に陥る方が多く、慢性的な便秘などの不調を抱えている方が増加しています。
そこで、腸もみがおすすめです。お腹を丁寧に揉むことで、腸の運動を活発化させ、老廃物を排出させることにより体質改善を目指せます。
また、代謝アップの効果もあります。ぜひこの機会に、腸もみへの関心も深めてみてください。
まとめ
この記事では、体質改善に注目し、代謝アップの効果もある耳つぼを紹介しました。
太りやすい、むくみやすいなどの悩みは、東洋医学の経験と知識が詰め込まれた「耳つぼ」を取り入れることで、嬉しい効果につながります。食事や運動に耳つぼによる刺激を追加して、あなたの理想の体質を目指しましょう。